Tips til sunde drikkevaner i hverdagen
- Server kun vand og mælk til måltiderne.
- Sluk tørsten i vand.
- Server kun sodavand, saft og andre søde drikke til fest - og
maks. ½ liter om ugen
- Køb ikke store økonomiflasker – hvis der altid er søde drikke i
køleskabet, bliver de drukket.
- Tal med institutionen, skolen, forældre, bedsteforældre og
venner om, at I har et projekt med at spare på de 'tomme kalorier'
- mange tænker ikke over, hvor meget sødt det bliver til på en
uge
Mange søde drikke kan føre til overvægt
Børn, der drikker mange søde drikke (sodavand, saft, iste
mv.), har en øget risiko for at blive overvægtige. Sukkersødede
drikke giver ikke samme mæthed som faste kulhydrater fra fx rugbrød
eller kartofler, og der er derfor en større risiko for at
overspise.
Får dit barn 2 liter sukkersødet sodavand eller saft om ugen kan
det føre til en uønsket vægtstigning på op til 6 kg om året.
Søde drikke og tænder
Søde drikke som sodavand og saft kan give syreskader på
tænderne. Det gælder alle læskedrikke som har et lavt pH og som
indeholder syre. Det gør ikke nogen forskel om drikkene er
sukkersødet eller sødet med sødemidler (light).
Kontakt
Fødevarestyrelsen Susanne Dunch 7227 6691