Der er grænser for hvor meget sødt der er plads til, hvis du og
din familie gerne vil leve sundt. Men det tænker de færreste på,
når det bliver weekend – for så skal der hygges og mange forbinder
hygge med søde sager.
- 1½ liter sodavand eller saft
- 1 pose matador mix
- 1 plade Marabou
- 2 champagnebrus
- 1 pose Kims skruer
- 1 mazarintærte
- ¾ flaske vin
- 2 øl
Dette er hvad en familie med 2 børn i alderen 7 – 14 år kan
komme i indkøbskurven om ugen af tomme kalorier,
hvis de i øvrigt spiser sundt og bevæger sig dagligt - børn mindst
60 minutter dagligt og voksne mindst 30 minutter. Dette er meget
mindre end hvad mange familier spiser i løbet af en uge.
Maks. 10% madens energi bør komme fra
sukker
6 ud af 10 børn og 4 ud af 10 voksne får mere sukker end anbefalet.
80% af det sukker vi spiser får vi fra sodavand, saft, slik, kage
og chokolade. Så hvis du gerne vil skrue ned for familiens
sukkerforbrug er det godt sted at starte her.
Kontakt
Fødevarestyrelsen, Susanne Dunch, ernæringsfaglig medarbejder,
tlf.: 3395 6209.