Hvorfor må børn ikke få for meget
koffein?
Koffein kan hos børn og unge give forbigående adfærdsforandringer,
fx forøget uro, irritabilitet, nervøsitet og angst. Desuden er
koffein vanedannende.
Hvor meget er for meget?
Børn og unge bør højst få 2,5 mg koffein pr kg legemsvægt pr dag.
For en dreng/pige på 30 kg svarer det til max 75 mg koffein
dagligt.
Koffeinindhold i forskellige drikke:
- Cola og Kondivand indeholder typisk mellem
70-150 mg koffein pr liter
- Iste indeholder typisk mellem 30-80 mg koffein
pr liter
- Energidrik indeholder op til 320 mg koffein pr
liter.
- Te indeholder typisk omkring 35 mg koffein pr
liter
- Kaffedrikke indeholder typisk mellem 300-630
mg koffein pr liter.
Anbefalinger og vurdering
Som det fremgår af ovenstående, er der for børn og unges
vedkommende ikke plads til ret meget cola og/eller energidrik før
grænsen for et barn på 30 kg overskrides (75mg). Det svarer til ca.
en kvart liter energidrik (1 dåse) eller ½ - 1 liter cola.
1 af 20 børn mellem 11 og 14 år drikker over ½ liter cola
dagligt og 1 af 100 børn mellem 11 og 14 år drikker over 1 liter
cola. Hvis der også drikkes te eller kaffe bliver det til endnu
mere koffein.
Også på grund af koffeinindholdet er det fornuftigt at tænke på
Fødevarestyrelsens anbefaling om maks. ½ liter sodavand/læskedrik
om ugen.
Forældre bør sige nej og i øvrigt være opmærksomme på
koffeinindholdet i læskedrikke og energidrikke
Læskedrikke må indeholde op til 150 mg koffein pr liter. Nogle
energidrikke kan indeholde mere, men så er indholdet deklareret på
varen. Og varen er mærket med ”Højt koffeinindhold. Bør ikke
indtages af børn eller gravide eller ammende kvinder´.
Kontakt
Fødevarestyrelsen Hanne H. Hansen 3395 6348.