- Server frugt og grønsager til hvert måltid – også til
mellemmåltiderne
- Lad barnet røre sig så meget som muligt, helst udendørs.
- Byt TV/computertid ud med bevægelsestid.
- Sørg for at barnet har tøj og fodtøj på, som det kan røre sig i
og som passer til f.eks. udendørslege i børnehaven, frikvarterne og
i fritidsordningen.
- Stil krav til at skolen følger de nye krav og anvisninger til
skolemadsordningen.
- Skeln mellem hverdag og fest. Begræns søde drikkevarer, slik,
chips, is osv. til højst en gang om ugen.
- Skolemælk kan være en god ordning for dit barn for at sikre, at
det får ca. ½ l magret mælkeprodukt om dagen. F.eks. mini-,
skummet- eller kærnemælk.
- Server mad så barnet altid har mulighed for at spise efter
tallerkenmodellen.
- Beløn og trøst aldrig barnet med mad eller slik.
- Den voksne har ansvaret for, at der serveres sund mad, men lad
barnet bestemme hvad og hvor meget han/hun kan spise.
Kontakt
Fødevarestyrelsen cand.pæd. i ernæring Tove Vestergaard