Start allerede i julen med et sundere liv – ikke sådan at
forstå, at du ikke kan nyde den gode julemad og den hjemmelavede
konfekt. De over- flødige kilo du evt. gerne vil af med stammer
ikke alene fra julemaden, men også fra det du spiser mellem nytår
og jul.
Tyvstart dit nytårsforsæt - benyt fridagene til at få rørt dig
mere end du plejer. Fysisk aktivitet er meget vigtigt for et sundt
liv og kan være med til at skabe balance i kroppens
energiregnskab.
Aktiv om formiddagen
Selv om du skal til julefrokost både 1. og 2. juledag kan
de fleste finde 30 – 60 minutter om formiddagen til at få brugt
kroppen. På med overtøjet og de varme støvler og gå en god lang
rask tur. Du kan også løbe eller cykle en tur. Synes du, at vejret
er for surt, kan du også starte en af de
(støvede motionsvideoer) du måske har i reolen. Eller finde
inspiration på DR’s nye motionssite, hvor du kan lægge dit eget
indendørs motionsprogram.
Gang i Danmark
På hjemmesiden Gang i Danmark kan du finde 500 nye motionsruter
fordelt over hele landet ved at klikke på det område hvor du er i
julen og til daglig. Det kunne jo være, at du kan lokke familien
eller vennerne med ud på en dejlig rask gåtur selv om vejret er
lidt gråt. På hjemmesiden kan du også finde ’Det grønne motionsrum’
- inspiration til fysisk udfoldelse i haven.
Kontakt
Fødevarestyrelsen, Susanne Dunch, Ernærings- og Husholdnings
økonom, tlf. 33 95 62 09.