Det fysiske aktivitetsmønster har ændret sig meget gennem de
seneste årtier. Generelt er de aktive blevet mere aktive, mens der
totalt set er blevet flere stillesiddende timer i danskernes liv
blandt andet fordi flere har stillesiddende arbejde.
Selvom andelen af danskere, der dyrker motion i fritiden ser ud til
at være steget, er der store grupper i samfundet med stillesiddende
arbejde, som ikke kompenserer med øget motion i fritiden. Målinger
af kondital syntes at underbygge denne udvikling.
Motion har en forebyggende effekt på en lang række sygdomme fx
type 2 diabetes, hjerte-kar-sygdomme, knogleskørhed, forskellige
kræftformer og muskel- og skeletlidelser. Motion har også en
positiv indvirkning på det psykiske velvære og på forebyggelse af
overvægt.