Fedme er et stigende problem blandt danske børn som det også er
for voksne, og der er ingen tvivl om, at fedme udviklingen især er
gået hurtigt i de seneste 10 år. Hovedparten af de voksne som i dag
er fede var ikke fede som børn, men det billede vil ændre sig i
fremtiden. I dag står børn i kø for at komme på julemærkehjem og
tabe sig. Tendensen er den samme i nabolande som Sverige, Norge og
Tyskland. I Syd og Østeuropa er fedmeforekomsten blandt børn højere
end i Nordeuropa, og i USA bliver de fede børn endnu federe. Til
alt held halter Danmark fortsat efter USA, men hvis der ikke snart
gøres en aktiv indsats, vil der også komme mange flere meget fede
børn herhjemme.
Hvorfor flere overvægtige børn?
Årsagen til, at børn bliver overvægtige og fede er, at de spiser
for mange kalorier og får rørt sig for lidt. Og noget tyder på, at
det først og fremmest er motionen det kniber med, da børns
energiindtag ikke ser ud til at være steget. Det er ikke længere en
selvfølge, at alle børn får rørt sig nok. Godt nok har der aldrig
før været så mange børn som dyrker sport som nu, men sport en eller
to gange om ugen gør det ikke alene. Og efter 12-års alderen
begynder børn i stigende grad at vælge sportsaktiviteterne fra.
Manglende motion
Før i tiden fik børn automatisk meget af deres daglige motion via
skolevejen og frikvartererne, men sådan er det ikke længere. Hvert
tredje barn bliver i dag kørt til skole i bil, og i frikvartererne
er mange børn inde i stedet for ude. Det er heller ikke unormalt,
at børn bliver kørt, når de skal besøge kammerater eller skal til
sport og fritidsaktiviteter. Nu om dage kører børn mere end dobbelt
så mange ture i bil som for 10 år siden, og halvdelen af turene er
korte ture på under 3 km som sagtens kunne klares til fods eller på
cykel. Jo yngre børnene er, des mere bliver de kørt.
TV og computerspil
TV/video-kigning og computerspil hører til de mest populære
fritidsaktiviteter blandt børn. Det gør, at dagens børn sidder
meget stille, hvor de før legede eller spillede bold udendørs.
Resultatet er, at børn er federe og i dårligere form end tidligere.
Kort sagt er det sådan, at jo mere tid børn tilbringer foran TV- og
computerskærmen, des større er risikoen for, at de udvikler
fedme.
Men det skyldes ikke kun, at de brænder mindre energi af, når de
ser TV/video og spiller computerspil. Dårlige kostvaner spiller
formentlig også ind her. Børn, der bruger meget tid på
TV/video-kigning og computerspil, spiser mere fedt og sukker end
børn, der hellere vil lege udendørs. Forklaringen er formentlig, at
der ryger flere fede og søde mellemmåltider ned foran skærmen. Søde
sager i form af slik og sodavand regnes også for at være en
medvirkende årsag til den sti
gende fedmeforekomst blandt børn.
For meget sukker
En del af forklaringen på børns store sukkerforbrug er, at
slikposen og sodavandsflasken har fået vokseværk. Førhen drak børn
en sodavand på ¼ ltr., mens det nu er normalt at drikke ½ ltr.
Samtidig er lørdagsslik gået hen og blevet til hverdagsslik for
mange børn. Seks ud af ti børn har i dag et sukkerindtag, som
ligger over det anbefalede niveau på højst ti procent af det
samlede energiindtag. Problemet med for meget sukker er, at det er
"tomme kalorier", som tager pladsen op for anden sundere mad, og
bidrager uheldigt i energiregnskabet.
Energitæt kost
I takt med, at børn får en mere passiv hverdag kommer det de spiser
til at spille en større rolle for om de bliver overvægtige og fede
eller ej. Så selv om det er positivt, at børn nu om stunder spiser
mindre fedt, så spiser de stadigvæk for meget. Når børn ikke
bevæger sig nok, så vil en energitæt kost med et højt indhold af
fedt og sukker resultere i, at fedtet bliver lagret på sidebenene i
stedet for at blive brændt af. Jo ældre børnene er som overvægtige,
des større er risikoen for, at de også bliver det som voksne. Det
betyder, at de som voksne er mere udsatte for at få
livsstilssygdomme som hjerte-karsygdomme og type 2 diabetes på et
tidligere tidspunkt.
Mobning og lavt selvværd
Børnene føler selv, at det største problem ved deres
overvægt er, at de er ekstra udsatte for drilleri og mobning. Fede
børn er også hæmmede i leg og sportsudøvelse. Det fører ofte til
lavt selvværd og lav status blandt kammerater. Derfor er det
vigtigt, at sunde mad- og motionsvaner grundlægges allerede i
barndommen, så fedmen kan forebygges. I den sammenhæng bør man som
forældre være klar over sin rolle som forbillede.