Hvis du spiser en sund og varieret kost og
eventuelt følger
de 8 kostråd,
får du også masser af vitaminer og mineraler. Forskellige fødevarer
indeholder forskellige vitaminer og mineraler, så spiser du
varieret får kroppen lettest de vitaminer og mineraler, den har
brug for.
Mest almindelige kosttilskud
De mest almindelige kosttilskud er vitamin- og
mineraltilskud. De kan indeholde ét vitamin eller mineral eller en
række vitaminer og mineraler i et såkaldt
multivitamin-mineralstilskud.
Gode råd til de unge – og deres forældre:
- Fødevarestyrelsen anbefaler dig at spise sundt og varieret
efter de 8
kostråd.
- En sund og varieret kost bidrager ikke blot med vitaminer og
mineraler, men også med andre stoffer, som er vigtige for kroppens
funktion og udvikling.
- Generelt har du ikke behov for at tage tilskud af vitaminer og
mineraler.