Lever du efter kostrådene, får kroppen dækket behovet for
vitaminer og mineraler. Du nedsætter risikoen både for
livstilssygdomme og for at tage på i vægt. Prøv at spørge dig
selv:
- Får jeg 600 gram frugt og grønt om dagen?
- Vælger jeg de grove typer af brød?
- Får jeg fisk en gang om ugen og bruger jeg tit fisk som
pålæg?
- Vælger jeg mælk, ost, kød og pålæg med et lavt
fedtindhold?
- Sparer jeg på fedt og sukker?
- Slukker jeg tørsten i vand?
- Bevæger jeg mig ½ time hver dag?
Hvis du ikke kan svare ja til alle disse spørgsmål så kan
du finde nogle små tips til en sundere hverdag ved at klikke dig
ind på de forskellige tips her i venstre kolonne.