19. november
2010
Rør dig også i julen
Et af de mest udbredte nytårsforsæt er, at vi gerne vil tabe
nogle af de overflødige kilo, som er kommet snigende i løbet af det
forgange år og måske også gerne vil leve lidt sundere. Men hvorfor
vente til den 1. januar med et sundere liv?
Start allerede i julen med et sundere liv –
ikke sådan at forstå, at du ikke kan nyde den gode julemad og den
hjemmelavede konfekt. De overflødige kilo du evt. gerne vil af med,
stammer ikke alene fra julemaden, men også fra det du spiser mellem
nytår og jul.
Bevæg dig i fridagene
Tyvstart dit nytårsforsæt - benyt fridagene til at få rørt dig mere
end du plejer. Fysisk aktivitet er meget vigtigt for et sundt liv
og kan være med til at skabe balance i kroppens
energiregnskab.
Aktiv om formiddagen
Selv om du skal til julefrokost både 1. og 2. juledag kan de fleste
finde 30 – 60 minutter om formiddagen til at få brugt kroppen. På
med overtøjet og de varme støvler og gå en god lang rask tur. Du
kan også løbe eller cykle en tur. Synes du, at vejret er for
dårligt, kan du også starte en af de (støvede) motionsvideoer du
måske har i reolen. Eller finde inspiration på DR’s nye
motionssite, hvor du kan lægge dit eget indendørs
motionsprogram.