Kroppen har, når man drikker sine kalorier, sværere ved at få en
mæthedsfølelse, end når man spiser fast føde. Når du drikker saft,
sodavand, øl eller vin for at slukke tørsten, kan du nemt komme til
at få mange kalorier, uden at du bliver tilsvarende mæt. Får du for
mange kalorier over tid, tager du på i vægt. Det er derfor bedre at
drikke vand, når du er tørstig, så slipper du for kalorierne og får
dækket kroppens behov for væske.
Børn kan spare 4000 sukkerknalder
Børn drikker i gennemsnit 1,5 glas sukkersøde drikke om dagen,
nogle drikker mere andre mindre. Det er sodavand i weekenden og
saft i hverdagene. Hvis vi som tankeeksperimentet erstatter alle
sukkersøde drikke hos børn og voksne med vand, vil børnene kunne
spare 8,5 kilo sukker om året, eller hvad der svarer til 4000
sukkerknalder. Voksne drikker mindre af de søde drikke, men det er
stadig en del og svarer til ca. 2700 sukkerknalder om året.
Badevægten afslører sommerens øl og vin
Vin, øl og spiritus indeholder også kalorier. Får man i
løbet af sommeren lidt for mange glas kølig hvidvin på terrassen
eller kolde øl efter have arbejdet, vil det kunne ses på
badevægten. Hvis vi som tankeeksperiment forstiller os, at man hver
dag i de tre sommermåneder drak en øl eller et glas vin om dagen,
vil det betyde 1 kg ekstra på badevægten, når sommeren er
ovre.
I 2009 drak hver dansker over 14 år i gennemsnit 12 liter ren
alkohol og hver femte drak mere end anbefalingerne, som er:
- Kvinder højst 14 genstande om ugen.
- Mænd højst 21 genstande om ugen.
- Maksimalt 5 genstande ved samme lejlighed.
Danske unge er europamestre i druk – de drikker mere end unge i
alle andre europæiske lande.