18. januar
2012
Om mad og træning
Der florerer mange myter om, hvad der er det bedste for kroppen
at spise og drikke, hvis man ønsker at give kroppen det bedste
udgangspunkt i forbindelse med træning.
Når vi dyrker sport og træner kroppen, har den
brug for de rigtige næringsstoffer til at kunne yde sit bedste og
til at restituere efter træning.
Spis efter kostrådene
Hvis du træner for at holde dig i form eller dyrker sport
og idræt på motionsplan er det bedste for kroppen at spise efter de
8 kostråd. På den måde får kroppen, den energi og de næringsstoffer
den har brug for til at kunne yde sit bedste.
Der gælder andre råd til personer, der dyrker sport på eliteplan og
ekstrem sport. Men mange af de råd og produkter, der er udviklet
til eliten, har hverdagsmotionisterne taget til sig – og der
florerer mange myter i omklædningsrummet og i
fitnesscenteret.
Her i venstre side kan du læse svaret på nogle af dem.