Gymnastik er en bred motionsform, der omfatter en række
forskellige discipliner såsom springgymnastik, mor-barn-gymnastik,
motionsgymnastik, konkurrencegymnastik, rytmisk gymnastik,
akrobatik og trampolin.
Energiforbrug og intensitet
Intensiteten af gymnastik afhænger meget af hvilken type gymnastik,
der dyrkes. Noget gymnastik er moderat fysisk aktivitet, hvor
pulsen stiger og vejrtrækningen øges, men du stadig kan føre en
normal samtale imens. Andet gymnastik er fysisk aktivitet af høj
intensitet. Det betyder at pulsen kommer op, vejrtrækningen øges og
at du kun kan tale i kortere sætninger.
Kom i gang
Der findes en lang række gymnastikforeninger i hele
landet. Desuden kan du dyrke gymnastik på aftenskolehold. Mange
arbejdspladser har også gymnastikhold én eller flere gange om ugen.
Hvis du gerne vil i gang med at dyrke gymnastik, skal du først
finde en disciplin, der passer dig og dernæst et hold for din
målgruppe. Nogle gymnastikhold er kun for kvinder, mænd, ældre
eller gravide.
De fleste former for gymnastik kræver ikke noget særligt udstyr.
Tøj, du kan bevæge dig i, og måske et par bløde gymnastiksko er
alt, der skal til.
Anderledes gymnastik
De fleste kender til springgymnastik og rytmisk gymnastik, men hvad
med…
- Rope skipping: Sjipning, hvor man enten hopper alene eller
sammen med andre og med et eller flere reb.
- Akrobatik: Disciplinen, hvor man bygger pyramider af mennesker
og laver spring og koreografi.
- Tumbling: Springgymnastik på en fiberbane. Man laver serier af
hurtige, kraftfulde spring ned af den 25 meter lange bane.
- Parkour: Hop og løb gennem byen. Alle forhindringer forceres og
gelændere, trapper og bomme udnyttes som redskaber for
gymnastikken.
- Cheerleading: En holdsport. Indeholder blandt andet elementer
af dans, akrobatik og spring. Desuden er der fokus på positiv
udstråling og gejst.