Svar: Hvis børn får en varieret kost, er det ikke nødvendigt med vitamintilskud.Hvis det kniber for børn at spise nok til at få dækket hele vitamin- og jernbehovet, anbefaler Sundhedsstyrelsen og Fødevarestyrelsen, at man kan fortsætte med jerndråber. Børn op til 2 år anbefales dagligt tilskud af D-vitamin. Fra barnet er 1½ år kan man give en kombineret vitamin- og mineraltyggetablet med jern dagligt.Småtspisende børn over 1½ år bør således spise en vitamin- og mineraltyggetablet dagligt.

Svar: Det er meget forskelligt, hvad der motiverer forskellige mennesker, men listen nedenfor kan give nogle eksempler på, hvad du kan bruge som motivation til bevægelse: Følelsen af velvære i kroppen Blive stærkere og derved lettere kunne klare dagligdagsopgaver Ha’ det sjovt sammen med venner, veninder, partner eller familie Komme ud i naturen Forebygge livsstilsygdomme Styrke immunforsvaret og derved få færre sygedage Træne op til en konkurrence Følge sine egne fremskridt og nå sine mål Vægttab Forbedret kondition (bedre kondital, lavere hvilepuls) En fast aftale med en træningsmakker eller et hold At følge et træningsprogram, der sætter træningen i system Konkurrere med og mod kollegerne Høre musik Stresse af Blive mere smidig At føle dig sund For at udfordre dig selv og din krop Følelse af at lege – f.eks. gennem boldspil, klatring eller dans Få mere inspiration til motion og bevægelse under overskriften Inspiration og En aktiv hverdag her på siden.

Svar: Det er generelt sundt at være fysisk aktiv, og det er mindre vigtigt præcis, hvilken aktivitet man dyrker. Forskellig træning opfylder forskellige formål. Det kan derfor være godt at supplere styrketræningen med konditionstræning for også at træne kredsløbet. Konditionstræning er træning, hvor du får pulsen godt op, sved på panden og bliver forpustet, så du kun kan tale i kortere sætninger. Løb, cykling/spinning og boksning er alle eksempler på konditionstræning.