Du bør dog være opmærksom på, hvilken type produkt du benytter
og nøje følge producentens anvisninger for brugen af disse
produkter.
Slankekost- og VLCD produkter er generelt sikre. Lovgivningen
bidrager til at sikre at produkternes indhold af forskellige
næringsstoffer, hverken er for højt eller lavt. Fødevarestyrelsen
kontrollerer om virksomhederne overholder denne lovgivning.
Du bør dog være påpasselig med at benytte produkter, som ikke
bliver solgt i den almindelige handel, men i stedet sælges via
udenlandske hjemmesider eksempelvis.
Slankekostprodukter
Slankekostprodukter er specialefremstillede fødevarer til
kost- eller måltidserstatning, som erstatter enten hele den daglige
kost eller dele af den daglige kost.
Produkternes indhold
Produkterne består ofte af proteinpulver tilsat andre
næringsstoffer som f.eks. kulhydrat, vitaminer og mineraler. De
sælges enten som barer, drikkeklare produkter eller pulver, der
skal blandes med væske.
Hvordan virker produkterne?
De virker slankende, fordi du ved at spise dem i stedet for et
almindeligt måltid mad indtager færre kalorier end normalt. Når
kroppen får færre kalorier end den normalt forbrænder på en dag,
vil den i stedet få sin energi fra reserverne i fedtdepoterne. Det
betyder, at depoterne bliver mindre, og du taber dig.
Produkterne kan hjælpe dig med et vægttab
Slankekostprodukter kan hjælpe med et vægttab, men for at opnå et
tilfredsstillende resultat er det vigtigt, at produkterne indgår i
en ellers energifattig diæt. Du bør ved de måltider, hvor du spiser
almindelig mad, stadig følge rådene om at spise sundt og
varieret
Muligheden for et succesfuldt og vedholdende vægttab øges i øvrigt,
hvis motion indgår i ens daglige program. Det anbefales, at man er
fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen.
Tager jeg på igen når jeg stopper med at spise
slankekostprodukter?
Mange der har tabt sig ved hjælp af diverse
slankeprodukter, tager på igen, når de stopper med at tage dem, og
vender tilbage til deres sædvanlige kost. Hvis man vil bibeholde
sit vægttab er det vigtigt at vedligeholde sunde kost- og
motionsvaner, efter man er stoppet med produkterne.
Anprisning af slankekostprodukter
Nogle slankekostprodukter kan være mærket med budskaber, såkaldte
anprisninger, som fortæller noget om produktets særlige ernærings-
eller sundhedsmæssige egenskaber, som f.eks. ”giver øget
mæthedsfornemmelse” eller ”giver nedsat sultfornemmelse”.
Man kan som udgangspunkt godt stole på sådanne anprisninger,
idet de ifølge loven skal kunne dokumenteres af den virksomhed, der
anvender dem.
VLCD (Very Low Calorie Diet) produkter
VLCD/ Lav-kalorie produkter er en type slankeprodukt beregnet til
ernæringsmæssig behandling af svær overvægt, som skal anvendes
under lægeligt tilsyn.
VLCD produkters indhold
Produkterne er sammensat således, at de erstatter hele den daglige
kost i en kortere eller længere periode. De indeholder et minimum
af kulhydrater, samtidig med at de skal opfylde det daglige behov
for andre næringsstoffer, som protein, fedt, vitaminer og
mineraler.
Hvem kan bruge VLCD-produkter?
Indholdet af næringsstoffer i VLCD produkter er sammensat således,
at de kan hjælpe folk med et BMI på over 30 til et hurtigt vægttab
i starten af en længere vægttabsperiode.
Produkterne er beregnet til behandling af svær overvægt og må
derfor kun indtages efter konsultation med egen læge og i en
begrænset periode. De må desuden ikke anvendes af gravide, ammende,
børn, unge og ældre.
Virker det?
På kort sigt kan produkterne give et betydeligt vægttab hos
personer der lider af svær overvægt. For at opnå gode resultater på
lang sigt er det dog nødvendigt med en mere omfattende kost- og
livsstils omlægning for at opnå et sundt og vedvarende vægttab.
Bivirkninger ved VLCD-produkter
Når man spiser VLCD-produkter, får man et langt mindre dagligt
energiindtag end normalt, samtidig bliver ens primære føde indtaget
i flydende form. Derfor kan indtaget af VLCD-produkter godt føre
til bivirkninger som sult, træthed, svimmelhed, forstoppelse og
diarre.
Derudover er det almindeligt kendt, at der er en øget risiko for at
udvikle galdesten, når man er overvægtig, denne risiko øges ved
hurtige vægttab, som det man kan opnå ved brug af VLCD
produkter.