Forekomsten af knogleskørhed i befolkningen er stigende, primært
fordi vi er blevet flere ældre. Især kvinder oplever knoglebrud som
følge af knogleskørhed, men mænd rammes også i stigende grad.
Knogleskørhed er en tilstand hvor knoglemasse og knoglestyrke er
reduceret i en grad der gør, at selv mindre belastninger kan
medføre brud. Knoglemassen er aftagende fra 45-50 års alderen for
begge køn, dog særligt hos kvinder i årene efter menopausen. Da det
ikke er muligt at genskabe tabt knoglestyrke er forebyggelse
særligt vigtig.
Vægtbærende aktiviteter forebygger
Fysisk aktivitet præget af vægtbærende aktiviteter og
idrætsgrene fx løb, der har en stor kraftpåvirkning på skelettet,
styrker knoglerne mere end ikke-vægtbærende aktiviteter fx
svømning.
Knoglerne opbygges i børne- og ungdomsårene. Derfor er det
vigtigt, at børn og unge er fysisk aktive gennem barndommen, så
knoglerne er stærke når det naturlige tab af knoglemasse senere i
livet indtræder. Der er altså god grund til at anbefale fysisk
aktivitet til børn og unge.
Motion hele livet
Det er vigtigt at fortsætte med at dyrke motion livet
igennem, da fysisk inaktivitet øger hastigheden af det
aldersbetingede tab af mineraler fra knoglerne. Livslang fysisk
aktivitet reducerer risikoen for knoglebrud.