Forholdet mellem forbrænding af fedt og kulhydrat under
muskelarbejde er afhængig af flere faktorer fx
- Hvad du har spist i dagene inden aktiviteten
- Aktivitetens intensitet og varighed
- Din fysiske træningstilstand
Generelt øges forbrændingen af kulhydrat dog med stigende
intensitet.
God form fremmer forbrænding
Konditionstræning fremmer musklernes forbrændingsprocesser og det
betyder, at forbrændingen af kulhydrater og fedt forbedres. Du
forbrænder altså mere energi, hvis du er i god fysisk form end hvis
du er i dårlig fysisk form når du udfører en fysisk aktivitet ved
samme relative belastning.