Voksne bør højst indtage 400 mg koffein per dag. Der er ikke
påvist skadelige effekter på lang sigt ved et koffeinindtag omkring
denne størrelse. Nogle personer kan dog opleve symptomer som sure
opstød, kvalme, hjertebanken, hovedpine, rastløshed og
muskelrystelser når de indtager koffein.
Er det farligt at indtage energidrikke?
Du kan være tryg ved at indtage energidrikke solgt på det danske
marked, men som med alle andre fødevarer er et overdrevent forbrug
ikke sundt.
Den mængde koffein som i dag tillades i en energidrik på 25 cl,
svarer ca. til den mængde koffein, der findes i en stor kop
kaffe.
Børn og energidrikke
På grund af deres høje indhold af koffein frarådes det, at børn
drikker energidrikke.
Indtagelse af koffeinholdige læskedrikke kan være problematisk for
børn og unge, idet selv et mindre indtag af koffein vil kunne
medføre forbigående adfærdsforandringer, f.eks. forøget uro,
irritabilitet, nervøsitet og angst.
Gravide og energidrikke
På grund af det høje indhold af koffein, anbefales gravide,
ammende og kvinder, der planlægger at blive gravide, at begrænse
deres indtag af energidrikke ligesom de også bør begrænse deres
indtage af kaffe. Ved daglig indtagelse af større mængder koffein,
er der risiko for at påvirke graviditen og fosteret.
Energidrikke og alkohol
Det anbefales, at man er tilbageholdende med at indtage en
kombination af energidrikke og alkohol, idet blandingen camouflerer
alkoholens virkning, så man ikke opfatter, hvor påvirket man i
virkeligheden er.
Hvad er koffein?
Koffein forekommer naturligt i kaffe, te, guarana, kakao,
kolanødder mv., men tilsættes også fødevarer i form af ekstrakter
af ovennævnte planter eller som rent stof.
Hvad er taurin?
Taurin er en form for aminosyre, der dannes i kroppen ud
fra andre aminosyrer. Taurin findes desuden naturligt i en del
fødevarer, som kød, fisk og skaldyr, og tilsættes også bl.a.
energidrikke som rent stof.
Hvad er glucuronolacton?
Glucuronolacton er et stof, der dannes i leveren ud fra glucose.
Glucuronolacton tilsættes også bl.a. energidrikke som rent
stof.