Anbefalinger

Her under anbefalinger finder du de officielle anbefalinger til en sund livsstil.

Lev efter kostrådene
De 8 kostråd er de officielle råd til en sund livsstil. Hovedparten af den danske befolkning kan med fordel leve efter rådene.

Lever du efter kostrådene, vil kroppen få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vitigtige næringsstoffer. Du nedsætter risikoen for livsstilssygdomme som hjertekarsygdomme, type 2 diabetes og kræft. Samtidig forebygger rådene at du tager på i vægt.

Anbefalinger til særlige grupper
Fødevarestyrelsen har en række anbefalinger til gravide, børn, ældre som du kan læse mere om her i dette afsnittet om 'Anbefalinger'. 

Til daginstitutioner og skoler har Fødevarestyrelsen udarbejdet anbefalinger til sunde madordninger. Anbefalingerne bygger på de 8 kostråd og omsætter dem til mad til børn i skoler og institutioner. Disse anbefalinger kan du ligeledes læse om her i afsnittet.