D-vitamin og jern - et overblik
| |
Hvornår |
Hvor meget |
| D-vitamindråber |
Alle*: dagligt fra 2 uger til 2 år |
10 mikrogram D-vitamin |
| |
Børn med mørk hud eller der går tildækket gennem hele
barndommen |
10 mikrogram D-vitamin |
| Jerntilskud |
Fra 6 mdr. til 1 år
|
ca. 8 mg |
* Der gælder andre anbefalinger til for tidligt fødte børn. Spørg
din læge eller sundhedsplejerske.
D-vitamin
I de to første leveår er der en risiko for, at børn ikke
får D-vitamin nok, idet spædbørn ikke anbefales at være i direkte
sol, og fordi børn op til 2 år skal beskyttes særligt mod direkte
sol på kroppen. Samtidig indeholder modermælk ikke tilstrækkeligt
D-vitamin til at dække barnets behov Derfor anbefales det at give
spædbørn et D-vitamintilskud på 10 mikrogram dagligt, fra de er 2
uger til 2 år. Ved at give et dagligt tilskud med 10 mikrogram
D-vitamin kan man med sikkerhed forebygge engelsk syge og bløde
knogler. Tilskuddet gives i form af D-vitamindråber, direkte i
munden eller på en ske sammen med lidt modermælk.
Børn med mørk hud og/eller børn som går klædt så kroppen for det
meste er tildækket om sommeren (lange ærmer, lange bukser, kjoler
eller tørklæder) anbefales at få tilskud gennem hele
barndommen.
Børn må tidligst få D-vitamin i tabletform fra de er 1½ år.
Nogle forældre oplever, at deres børn får maveproblemer m.m. i
forbindelse med indtag af vitamin D-dråber. Fødevarestyrelsen
vurderer, at det ikke er sandsynligt, at maveproblemer skyldes et
indtag af vitamin D-dråber svarende til den anbefalede daglige
dosis. Fødevarestyrelsen anbefaler, at man taler med
sundhedsplejersken eller lægen, hvis man oplever maveproblemer hos
sit barn. Man bør kun stoppe med D-vitamindråberne, hvis det sker
på anbefaling fra sundhedsplejerske eller læge. Alternativt kan man
prøve at skifte til et andet mærke.
Jern
Det anbefales, at give jerntilskud i form af jerndråber ca. 8 mg
dagligt, fra barnet er 6 måneder til det er 1 år. I
overgangsperioden kan det knibe med at få dækket behovet for jern
gennem maden. Ved at give et dagligt jerntilskud sikres det, at
barnet ikke udvikler blodmangel på grund af mangel på jern.
Hvis barnet med sikkerhed dagligt får 400 ml
modermælkserstatning eller tilskudsblanding, er det ikke nødvendigt
at give jerndråber. Modermælkserstatning er tilsat jern. Får barnet
under 400 ml modermælkserstatning eller tilskudsblanding dagligt,
skal det have jerntilskud uanset mængden.
Jerntilskuddet bør gives ved et måltid. Giv det ikke med den
første mundfuld, men vent til barnet er godt i gang med at spise.
Bland tilskuddet med lidt mad eller mælk på en ske, og giv det til
barnet.
Nogle produkter, der indeholder jerndråber, har en lille løs ring
omkring halsen på flasken. Da denne ring kan falde af, anbefales,
at jerndråberne doseres og gives på en ske.
Små børn der drikker mere end 1/2 til 3/4 liter sødmælk om dagen,
kan risikere af få jernmangel. De drikker sig mætte i mælk og får
derfor for ensidig jernfattig kost. Jernmangel kan forebygges ved
at give barnet varieret mad, der er rig på jern fx. kød, fisk,
brød, gryn og grønne grøntsager og ved ikke at give barnet mere
mælk end anbefalet.