En tommelfingerregel for, hvor meget gravide har behov for at
tage på er:
- Undervægtige 14-15 kg
- Normalvægtige 10-15 kg
- Overvægtige 8-10 kg
- Svært overvægtige 8-10 kg
Gravide, der venter mere end et barn vil have behov for at tage
mere på. Det er vigtigt, at gravide ikke tager for meget på, fordi
de ekstra kg kan være svære at tabe efter fødslen.
BMI før graviditeten
Til at vurdere om den gravide er undervægtig, normalvægtig,
overvægtig eller svær overvægtig kan man bruge Body Mass Index
(BMI). BMI for gravide beregnes ud fra deres højde i meter og vægt
i kg før graviditeten.
Graviditeten er ikke tidspunktet for en slankekur
Ca. 30% af alle kvinder i den fødedygtige alder i Danmark
er overvægtige, og en tredjedel heraf er svært overvægtige.
Gravide, der er overvægtige og ønsker at tabe sig, skal vente til
efter fødslen.
Under graviditeten er det vigtigt, at maden er sund og varieret, og
være fysisk aktiv – det vil hjælpe med at begrænse
vægtstigningen.