Børn og unge spiser og drikker for meget chokolade, slik, is,
chips, sodavand osv. Det er alt sammen fødevarer, der indeholder
meget sukker og fedt og dermed også meget energi. Der følger stort
set ingen vitaminer og mineraler med, så energien fra disse
produkter, kan kaldes for tom energi.
Forudsætningen for at der overhovedet er plads til slik, is,
sodavand m.m. dvs. den tomme energi er, at man har spist sundt til
dagens hoved- og mellemmåltider. Hvis ikke det er tilfældet, er der
endnu mindre plads til det usunde.
Spiser og drikker man for meget tom energi, er der ikke plads til
alt det sunde og kroppen kan komme til at mangle vitaminer og
mineraler.
Vidste du:
- at når et barn på 8
år har spist 3 flødeboller, er den daglige maksimale grænse for
hvor meget tom energi der er plads til, overskredet med ca. 50 %
?
- at når et barn på 14 år har spist en pose popcorn, er den
daglige maksimale grænse for hvor meget tom energi der er plads
til, overskredet med 200 % ?