Fisk indeholder D-vitamin, jod og selen, som du ikke får fra så
meget andet mad. Især de fede fiskearter indeholder sunde
fedtsyrer. Fiskeolie og levertran kan ikke erstatte de mange gode
stoffer fra fisk.
Tips til mere fisk:
- Spis både fede fisk, fx laks, sild og makrel, magre fisk, fx
torsk, sej og rødspætter.
- Vælg mellem forskellige slags fiskepålæg og fiskekonserves - fx
marineret sild, makrel, tun, sardiner, kippers, torskerogn, røget
og gravet laks.
- Mange supermarkeder har portionspakket fisk – fx sild, makrel
og røget fisk.